Penuhi Kebutuhan Nutrisi Tubuh, Konsumsi Buah-Buahan yang Kaya Akan Serat Berikut Ini

2. Sumber Air dan Gizi, buah merupakan salah satu sumber air untuk tubuh dan kebutuhan gizi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Sumber antioksidan, buah merupakan salah satu sumber antioksidan alami.

4. Mencegah penyakit tertentu. Buah-buahan merupakan salah satu cara untuk menghindarkan kita agar tidak terserang penyakit berbahaya dan berbagai penyakit lainnya.

5. Obat luar tubuh, buah-buahan juga dapat digunakan untuk obat luar seperti jerawat, bisul dan sebagainya.

Konsumsi buah-buahan  yang banyak mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi membantu melawan penyakit dan meningkatkan kesehatan. 

Berikut  6 buah-buahan yang  banyak kandungan nutrisinya:

1. Durian

Buah Durian banyak di temukan di Indonesia khususnya, karena dikenal dengan baunya yang menyengat.

Daging bagian dalamnya yang lembut kaya akan kalium, serat, zat besi dan vitamin B.

Hasil studi menunjukkan bahwa buah ini paling baik dimakan saat matang, karena kandungan antioksidannya yang tinggi.