Network
Makanan berserat ini membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Anda bisa mendapatkan kalium dari pisang, melon, dan jeruk.
Baca Juga: Resep Puding Buah Naga Kuah Keju, Menu Buka Puasa Ramadhan yang Unik dan Segar
Sayuran yang mengandung kalium seperti sawi, brokoli dan bayam.
- Olahraga
Olahraga, bisa mengendalikan tekanan darah. Namun dengan intensitas ringan seperti yoga atau jalan santai.
Olahraga ini bisa Anda lakukan ketika mau menjelang berbuka.
Jadi dengan meningkatkan aktivitas fisik bisa membantu mengendalikan tekanan darah dan menjadi sehat.
Baca Juga: Jelang Ramadhan 2022, Simak Cara Membuat Es Kuwut Melon Kelapa Cocok untuk Buka Puasa
- Cukup istirahat
Walaupun jam tidurnya berubah, jangan sampai kurang istirahat. Istirahat selama tujuh sampai sembilan jam.
Dengan begitu, kita memberikan kesempatan tubuh untuk istirahat supaya metabolisme baik.
- Konsultasi ke dokter
Jika memang ada tekanan darah tinggi, sebaiknya konsultasi ke dokter. Dengan begitu bisa melihat perkembanganya, semoga artikel ini bermanfaat.***
