Network
Baca Juga: Anda Menderita Asam Lambung? Ini 8 Tips Aman Jalani Puasa Ramadhan dari dr. Saddam Ismail
Makanan asin bisa menyebabkan tekanan darah menjadi naik. Maksimal satu harinya satu sendok teh.
- Cukupi kebutuhan cairan
Anda harus mencukupi kebutuhan cairan saat berbuka atau saat sahur, jangan sampai dehidrasi.
Ini bisa mempengaruhi tekanan darah, jadi sebaiknya cukupi kebutuhan cairan saat buka dan sahur.
Agar tekanan darahnya tidak melonjak hindari minuman berkafein semisal kopi atau minuman bersoda.
- Minum obat secara teratur
Jika memang sudah ada tekanan darah tinggi, apalagi sudah berobat ke dokter. Jangan sampai Anda malas makan obat.
"Alasan saya tidak minum obat karena ada keluhan saya tidak merasa sakit kepala atau pusing. Jadi kapan minumnya ketika ada pusingnya. Ini salah di artikan," ungkapnya.
Untuk mengetahui tekanan darah tinggi, bukan dilihat dari keluhanya tetapi diukur atau di tensi.
- Konsumsi makanan berserat
Mengkonsumsi makanan berserat, yang bisa anda dapatkan dari buah-buahan dan sayuran.
