Network
- Hindari minuman berkafein dan beralkohol: Minuman ini bersifat diuretik, artinya dapat meningkatkan produksi urin dan menyebabkan dehidrasi.
- Perhatikan warna urin Anda: Urin yang berwarna kuning pucat atau jernih menunjukkan bahwa Anda terhidrasi dengan baik. Jika urin Anda berwarna kuning pekat, itu berarti Anda perlu minum lebih banyak air.
Air Putih
Air putih bukan hanya sekedar minuman, tetapi juga merupakan kunci kesehatan dan kesejahteraan.
Dengan menjaga asupan cairan yang cukup, Anda dapat meningkatkan fungsi tubuh, mencegah penyakit, dan merasa lebih baik secara keseluruhan.
"Air putih adalah salah satu elemen terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. Jangan anggap remeh kekuatannya dalam mencegah dehidrasi dan berbagai masalah kesehatan lainnya." - cuap dr Tirta yang di kutip langsung Potensi Bisnis dari kanal Youtube @ Tirta PengPengPeng
Pentingnya Air Putih dalam Berbagai Kondisi
- Saat bangun tidur: Minum air putih setelah bangun tidur membantu membersihkan mulut dari asam lambung dan bakteri, mencegah bau mulut, dan mengaktifkan kembali organ-organ tubuh setelah tidur malam.
- Saat olahraga: Minum air putih sebelum, selama, dan setelah olahraga sangat penting untuk menggantikan cairan yang hilang melalui keringat dan menjaga suhu tubuh tetap stabil. Hal ini dapat membantu meningkatkan kinerja olahraga dan mencegah kelelahan.
- Saat sakit: Saat sakit, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan untuk membantu melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan. Minum air putih yang cukup dapat membantu meredakan demam, mengurangi gejala flu, dan mempercepat pemulihan dari penyakit.
- Saat hamil dan menyusui: Ibu hamil dan menyusui membutuhkan lebih banyak cairan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi serta produksi ASI. Air putih adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan ekstra ini.
