Network
Delima mengandung banyak nutrisi penting seperti folat dan vitamin C. Jus ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, yang dapat mendukung kesehatan jantung dan membantu menurunkan tekanan darah. Pastikan jus delima yang Anda konsumsi bebas dari gula tambahan.
Baca Juga: 4 Tips Jitu Terhindar dari Kolesterol Usai Konsumsi Olahan Daging Kurban, Apa Saja?
4. Jus Berry
Buah berry, seperti blueberry dan strawberry, terkenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa jus berry dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan kolesterol LDL. Hindari tambahan gula dalam jus berry untuk hasil terbaik.
5. Susu Skim
Produk susu rendah lemak seperti susu skim dan yogurt merupakan bagian penting dari diet yang sehat untuk mencegah hipertensi. Studi menunjukkan bahwa konsumsi susu rendah lemak dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Cobalah untuk mengonsumsi dua hingga tiga gelas susu skim setiap hari.
6. Teh Hijau dan Teh Hitam
Teh hijau dan teh hitam telah lama dipercaya dapat menurunkan tekanan darah. Namun, teh hijau memiliki efek yang lebih signifikan dibandingkan teh hitam. Konsumsi teh tanpa gula untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Dengan memperhatikan konsumsi makanan dan minuman yang tepat, Anda dapat menikmati hidangan daging kurban tanpa khawatir akan tekanan darah tinggi. Selalu ingat untuk memilih minuman yang sehat dan bebas gula tambahan untuk hasil terbaik.***
