Network
POTENSI BISNIS - Asma merupakan penyakit kronis pada saluran pernapasan yang menyebabkan peradangan dan penyempitan saluran udara.
Gejalanya bisa berupa batuk, sesak napas, mengi, dan dada terasa berat. Bagi penderita asma, olahraga mungkin terlihat seperti hal terakhir yang ingin dilakukan.
Namun, berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru, mengendalikan gejala asma, dan meningkatkan kualitas hidup.
Baca Juga: Waspada! Ini Bahaya Akibat Keseringan Makan Junk Food
Berikut 5 olahraga yang cocok untuk penderita asma:
1. Berjalan kaki: Olahraga ini mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan khusus.
Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru dan jantung.
2. Berenang: Berenang adalah olahraga yang ideal untuk penderita asma karena air hangat dan lembab dapat membantu membuka saluran udara dan meredakan gejala asma.
3. Yoga: Yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan paru-paru. Pastikan untuk memilih kelas yoga yang dirancang khusus untuk penderita asma.
