Network
Makanan-makanan berlemak tinggi seperti gorengan atau kue-kue yang banyak menggunakan mentega dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan bagi penderita diabetes, termasuk risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Film Indonesia Terbaru untuk Menemani Ibadah Puasa Anda
Sebagai gantinya, pilihlah takjil yang rendah lemak atau bahkan tidak menggunakan lemak hewani sama sekali.
Tak hanya itu, takjil yang mengandung banyak garam juga perlu diwaspadai.
Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan penderita diabetes.
Hindari takjil yang terlalu asin seperti keripik atau makanan cepat saji yang tinggi kandungan garamnya.
Untuk menggantikan takjil-takjil tersebut, penderita diabetes dapat memilih opsi yang lebih sehat seperti buah-buahan segar, jus buah tanpa tambahan gula, atau makanan ringan yang rendah gula, rendah lemak, dan rendah garam.
Buah-buahan seperti apel, jeruk, atau semangka adalah pilihan yang baik karena kandungan seratnya yang tinggi dan indeks glikemiknya yang rendah.
Baca Juga: Benarkah BCL Hamil Anak Kedua?
Selain itu, minuman seperti air putih, teh herbal tanpa gula, atau air kelapa juga merupakan alternatif yang baik untuk menghindari lonjakan kadar gula darah dan menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.
