Network
Kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3, yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Baca Juga: PN Jakarta Selatan Jadwalkan Sidang Vonis Mario Dandy Digelar Pekan Depan, Dihukum Berapa Tahun?
Kandungan ini dapat membantu meredakan kram dan ketidaknyamanan selama menstruasi. Kenari juga memberikan nutrisi penting seperti protein, serat, dan magnesium.
5. Jahe
Jahe telah lama dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan pereda nyeri alami. Kandungan ini bermanfaat dalam meredakan kram menstruasi dan nyeri perut.
Selain itu, jahe juga membantu pencernaan dan dapat mengurangi rasa mual yang mungkin dialami beberapa wanita selama menstruasi.
6. Teh Herbal
Teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau daun raspberry dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh.
Chamomile dan peppermint dapat membantu mengendurkan otot dan mengurangi rasa sakit, sementara teh daun raspberry diyakini dapat mengencangkan rahim dan mendukung kesehatan reproduksi secara keseluruhan.
