Network
7. Gooseberry India atau Amla
Amla, juga dikenal sebagai gooseberry India, kaya akan vitamin C. Vitamin C ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi dari sumber nabati.
Konsumsi amla dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama masa menstruasi.
Mengintegrasikan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari dapat membantu Anda meredakan gejala menstruasi dan menjaga kesehatan serta energi selama periode haid.
Selain mengonsumsi makanan yang tepat, penting juga untuk tetap terhidrasi dengan baik dan menjaga gaya hidup sehat selama menstruasi.***
