Network
Selain itu, jeruk juga diketahui dapat membantu mengatur kadar gula darah dan metabolisme, serta mencegah akumulasi racun dalam tubuh.
2. Pisang
Pisang adalah sumber kaya vitamin B6 yang dapat membantu mengurangi perubahan suasana hati selama menstruasi.
Baca Juga: Aktivitas Gunung Merapi Meningkat, BPPTKG Catat Peningkatan Guguran Lava Pijar dan Gempa
Selain itu, kandungan serat dalam pisang juga dapat membantu mengurangi kembung.
Pisang juga merupakan sumber energi yang cepat, membantu menjaga stamina dan mengatur pergerakan usus.
3. Kurma
Kurma mengandung zat besi alami yang penting untuk tubuh. Selama menstruasi, ada potensi kehilangan zat besi, dan kurma dapat membantu melawan kekurangan ini.
Selain itu, kurma juga mengandung serat dan gula alami yang memberikan sumber energi berkelanjutan.
4. Kenari
