Network
POTENSI BISNIS - Sebuah studi baru menyampaikannya seseorang yang memenuhi empat ukuran tidur berkualitas akan menambah harapan hidupnya lebih panjang.
Selama 4,7 tahun untuk pria dan 2,4 tahun untuk wanita.
Penulis studi dan rekan klinis dalam kedokteran di Harvard Medical School, dr Frank Qian, mengatakan ada empat ukuran tidur berkualitas.
Menurutnya, tidur tujuh atau delapan jam setiap malam.
Mengalami sulit tidur tidak lebih dari dua kali sepekan, tidak menggunakan obat tidur apapun.
Serta merasa cukup istirahat saat bangun tidur setidaknya lima hari sepekan.
"Jika orang memiliki semua perilaku tidur yang ideal ini, mereka cenderung hidup lebih lama," kata Frank, dikutip PotensiBisnis.com dari laman PMJ News.
Frank menjelang, tidak ada kata terlambat untuk berolahraga atau berhenti merokok.
