Network
Sayuran hijau seperti bayam kaya akan folat, salah satu vitamin yang paling penting untuk menjaga kesehatan otak.
Ini membantu mempertahankan integritas kognitif seiring bertambahnya usia.
5. Coklat hitam
Coklat hitam mampu membantu meningkatkan kesehatan mental Anda, semakin banyak kandungan kakao, maka makin baik.
Coklat hitam kaya akan antioksidan seperti flavonoid yang membantu meningkatkan daya ingat dan perhatian.
Ini mengandung N-acylethanolamines yang meningkatkan serotonin dan membantu suasana hati yang baik.***
