CATAT! 5 Makanan untuk Meningkatkan Kesehatan Mental, Bisa Mencegah Penuaan Otak

Baca Juga: Ikatan Cinta Hari Ini: Andin Kaget Abimana Sang Mantan Kembali Hadir di Kehidupannya, Al Ngamuk!

2. Yogurt

Merasa terlalu cemas? Cobalah minum satu cangkir yoghurt dan lihat perbedaannya.

Yogurt kaya akan probiotik dan merupakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan usus, pencernaan, dan otak.

Nah, yogurt meningkatkan kadar hormon bahagia serotonin, sehingga membantu Anda mengurangi stres dan kecemasan.

3. Kacang

Jika Anda merasa tertekan, cobalah makan kacang, karena kaya akan omega-3 yang membantu melawan depresi dan meningkatkan daya ingat.

Mengkonsumsi kacang seperti almond bisa membantu meningkatkan dopamin, membuat Anda merasa rileks.

Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Satu di Antara Pensil pada Gambar Berikut Ini, Ungkap Obsesi Terbesar Anda dalam Hidup

4. Sayuran berdaun hijau