Direkomendasikan oleh WHO, Inilah 5 Manfaat Buah Ceri bagi Kesehatan

POTENSI BISNIS - Berikut ini lima manfaat dan gizi buah ceri bagi kesehatan tubuh.

Berdaging, manis dan menyegarkan; Mereka juga memiliki kekuatan antioksidan yang besar. Nah, ketahuilah manfaat buah ceri

Berdaging, manis dan menyegarkan, ceri adalah salah satu buah yang paling dinanti di akhir musim semi dan awal musim panas.

Baca Juga: Tes Psikologi: Burung, Kucing, atau Hati? Gambar Pertama Kali Dilihat, Ungkap Rahasia Hubungan Cinta Anda

Buah ini berasal dari Laut Hitam dan Laut Kaspia, kemudian mencapai Eropa dan Asia, melalui migrasi burung dan manusia.

Dengan kekuatan antioksidan yang besar dan komposisi nutrisi yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kita, buah ceri sangat direkomendasikan oleh WHO.

WHO juga menyarankan untuk dikonsumsi saat sudah sangat matang, saat terlihat merah pekat, dan bukan hanya karena sudah matang.

lebih manis, tetapi karena nutrisinya lebih pekat.

Ceri adalah buah yang rendah kalori. Mereka juga rendah lemak dan protein dan kaya karbohidrat.

Baca Juga: Mulai dari Jaga Kesehatan Jantung hingga Cegah Depresi, Berikut 5 Manfaat Konsumsi Ikan Bandeng bagi Tubuh

Ini tinggi kalium, serat, vitamin A, vitamin B1, B3 dan B6, vitamin C, vitamin D dan E, asam folat, beta-karoten atau provitamin A, serta antosianin dan asam ellagic, antioksidan berkualitas tinggi.

Nilai gizi buah ceri antara lain:

Kalori: 50

Jumlah lemak: 0.3g

Natrium: 3mg

Kalium: 173mg

Karbohidrat: 12g

Serat makanan: 1,6 g

Gula: 8g

Protein: 1g

Vitamin C: 10mg

Kalsium: 16mg

Besi: 0.3mg

Magnesium: 9mg

Baca Juga: Tes Psikologi: Temukan Siapa Pencuri yang Sebenarnya? Jawabannya akan Ungkap Seberapa Kuat Intuisi Anda

Dikutip PotensiBisnis.com dari laman Otium, inilah 5 manfaat buah ceri bagi kesehatan tubuh.

1. Depuratif

Ceri telah digunakan sebagai pembersih usus selama berabad-abad.

Mereka membantu menghilangkan racun, dan ini karena pigmen yang memberi mereka warna ungu adalah antosianin.

2. Peraturan otot combat

Antosianin dapat mengurangi peradangan dan gejala radang sendi dan asam urat.

Karena sifat anti-inflamasinya, mereka direkomendasikan untuk memerangi nyeri tendon dan otot.

3. Antioksidan

Antosianin yang terkandung dalam ceri adalah antioksidan yang sangat kuat.

Menurut penelitian yang dilakukan di University of Arizona, ceri adalah buah yang paling banyak mengandung flavonoid.

4. Baik untuk memori otak

American Alzheimer's Association memasukkan ceri sebagai bagian dari makanan yang bermanfaat untuk memori berkat antioksidannya.

5. Manfaat penting lainnya

- Mereka membantu melawan sembelit dan mengatur kadar gula darah

- Memperkuat sistem kekebalan tubuh

- Mengurangi akumulasi gas usus dan ketidaknyamanan pencernaan

- Mereka membantu bersantai dan menenangkan suasana hati.***