Network
POTENSI BISNIS - Penambahan berat badan saat hamil adalah hal yang wajar dan butuh waktu untuk menurunkannya, tetapi tidak banyak yang memahami faktanya.
Berikut adalah beberapa kesalahan yang harus Anda hindari selama fase penurunan berat badan.
Terkadang seseorang dapat mengambil metode penurunan berat badan yang tidak sehat dan cepat.
Baca Juga: Kenali Penyakit Kolesterol, Penyebab, dan Cara Alami untuk Mengatasinya
Namun, ini bukan yang harus dipilih, karena semuanya membutuhkan waktu.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman Pink Villa, berikut adalah beberapa kesalahan yang dilakukan kebanyakan wanita untuk menurunkan berat badan.
1. Melakukan diet ketat
Diet yang ketat adalah diet sangat rendah kalori yang dapat menguras energi Anda khususnya jika seorang ibu baru.
Belum lagi, itu sangat tidak sehat dan tidak direkomendasikan oleh kebanyakan dokter.
2. Mengurangi protein
Menambahkan protein sehat seperti telur, ikan, kacang-kacangan, dan susu akan memberi Anda dorongan energi dan pada saat yang sama membantu Anda menjaga kesehatan tubuh.
Namun, hal ini bukanlah pilihan yang baik, melainkan makanlah saat dan ketika tubuh Anda membutuhkan.
3. Mengabaikan rasa lapar
Rasa lapar yang tiba-tiba bisa menjengkelkan, tetapi mengabaikannya tidak baik untuk tubuh Anda.
Jadi, pastikan setiap kali perut Anda berbunyi, isilah dengan camilan sehat seperti salad, kacang-kacangan, dan kue gandum.
4. Kurang tidur
Kebanyakan wanita mengurangi waktu tidur mereka untuk meluangkan waktu untuk kegiatan lain.
Meskipun bangun lebih awal dapat memberi Anda cukup waktu untuk melakukan pekerjaan rumah tangga, tetapi tidak dapat mencapai tubuh yang sehat dengan pikiran yang tidak sehat atau pikiran yang lelah.
Bahkan jika Anda tidur sepanjang hari untuk mencukupi tidur, itulah tidak baik. Dokter menyarankan tidur 8 jam.***
