Anda Banyak Pikiran? Inilah 6 Latihan dan Aktivitas Sehari-hari yang Mudah untuk Menghilangkan Stres

POTENSI BISNIS - Mungkin ada banyak faktor yang dapat menyebabkan stres, salah satu mungkin akibat masalah pekerjaan.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh The Center of Healing (THOC), sekitar 74 persen orang menderita masalah stres.

Stres dapat menghambat kesehatan mental Anda dan olahraga adalah salah satu solusi terbaik dan tertua.

Baca Juga: Trailer Ikatan Cinta: Andin Merem Melek dan Tersenyum Manja saat Ammar Bicara Seperti Ini, Al Dikhianati

Anda mungkin tidak dapat berolahraga secara teratur, tetapi ada aktivitas yang mirip dengan olahraga yang dapat membantu menghilangkan stres dan menenangkan pikiran.

Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman onlymyhealth, berikut ini beberapa latihan yang secara mengejutkan akan mengurangi stres Anda-

1. Yoga
Yoga membantu menghilangkan stres karena postur yoga memberikan kekuatan inti. Kekuatan inti dapat mengurangi risiko gangguan kardiovaskular.

Selain itu, yoga menghasilkan kedamaian, keseimbangan kekuatan fisik dan mental untuk mendapatkan keadaan pikiran yang rileks yang menurunkan stres.

2. Berjalan kaki
Salah satu bentuk olahraga paling dasar adalah berjalan kaki yang dapat mengurangi tingkat stres Anda.