Anda Banyak Pikiran? Inilah 6 Latihan dan Aktivitas Sehari-hari yang Mudah untuk Menghilangkan Stres

Pelatihan sirkuit seperti latihan interval intensitas tinggi (HIIT) . Ini membuat orang tersebut berkeringat dan memompa kadar endomorfin tubuhnya. Ini mampu mengatasi stres Anda secara efektif.

6. Taichi
Tai Chi adalah bentuk seni bela diri Tiongkok, yang menghubungkan gerakan fisik dengan tekanan mental.

Ini membantu dalam menyalurkan energi Anda dari kekhawatiran sehari-hari ke pemikiran yang terfokus.

Tai Chi memberi Anda kejernihan pikiran dan membangun kepercayaan diri.***