Anda Banyak Pikiran? Inilah 6 Latihan dan Aktivitas Sehari-hari yang Mudah untuk Menghilangkan Stres

Baca Juga: Harini Sondakh Unggah Kedekatannya dengan Putri Ikbal Fauzi, Kode Rendy dan Yolanda Berjodoh di Ikatan Cinta?

Selain itu, berjalan kaki dapat menurunkan produksi hormon stres, yaitu kadar kortisol dalam tubuh dan mengurangi rasa percaya diri.

Menurut sebuah studi oleh National Institute of Health yang berbasis di AS, jalan cepat dapat mengurangi kondisi seperti penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes tipe-2.

3. Berkebun
Berkebun adalah jenis latihan berdampak rendah yang dapat menghilangkan stres harian Anda.

Aktivitas ini saja bisa membakar sekitar 200 kalori dalam waktu setengah jam. Berkebun telah terbukti secara ilmiah memiliki manfaat penghilang stres.

Baca Juga: LINK Live Streaming Kualifikasi MotoGP Jerman 2022 Trans 7 Malam Ini

Selain menghilangkan stres, itu juga membuat lingkungan Anda lebih hijau dan memberi udara segar.

4. Menari
Memutar musik memiliki manfaat kesehatan fisik, emosional dan mental. Ini memberikan kelincahan kepada orang tersebut dan meningkatkan detak jantung.

Menari dapat mengurangi risiko demensia. Selain itu, juga memberi Anda kebahagiaan yang menghilangkan stres.

5. Pelatihan Sirkuit
Ini adalah alternatif untuk latihan beban. Ini memiliki campuran latihan kardio bersama dengan beberapa istirahat pendek di antaranya.