Tanpa Obat, Simak 5 Cara Mengendalikan Hipertensi

Baik rokok maupun alkohol dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga membahayakan kesehatan Anda.

Selain itu, konsumsi alkohol juga dapat menyebabkan banyak masalah yang berhubungan dengan hipertensi. Jadi, hindari keduanya untuk mengontrol kondisi tanpa obat.

4. Mengurangi stres

Stres kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan efek stres kronis pada tekanan darah.

Luangkan waktu untuk memikirkan apa yang menyebabkan Anda merasa stres, seperti pekerjaan, keluarga, keuangan, atau penyakit.

Setelah tahu apa yang menyebabkan stres, pertimbangkan bagaimana Anda dapat menghilangkan atau mengurangi stres.

5. Pemeriksaan rutin

Kunjungan rutin dengan dokter Anda juga merupakan kunci untuk mengontrol tekanan darah tanpa obat.

Karena hipertensi biasanya tidak menunjukkan gejala, diagnosis yang tepat waktu memainkan peran penting dalam pencegahannya.

Jika tidak, itu bisa menyebabkan kerusakan besar pada jantung, ginjal, otak, dan mata bahkan juga menyebabkan kematian.***