Network
Baca Juga: Tes Psikologi: Hanya Butuh 30 Detik untuk Temukan Gambar Gelas Mana yang Memiliki Lebih Banyak Air
Meskipun buah yang luar biasa ini dapat memperkaya siapa saja dengan nutrisi sehat, buah nanas ini tidak memberikan manfaat yang baik bagi mereka yang menderita diabetes.
Nanas memiliki skor GI (indeks Glikemik) sedang sedangkan hanya buah dengan GI rendah dianggap layak untuk konsumsi oleh penderita diabetes.
Indeks Glikemik adalah sistem penilaian yang diberikan untuk makanan yang mengandung karbohidrat, pada ukuran bagaimana mereka mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh.
Nanas mentah memiliki skor GI 66 yang menunjukkan bahwa konsumsi buah ini dapat mempengaruhi kadar glukosa darah dibandingkan dengan buah lain yang memiliki skor GI rendah di bawah 55.
Menurut ahli kesehatan, meskipun nanas mengandung serat dalam jumlah tinggi yang membantu mengurangi penyerapan gula dalam tubuh. Namun, Anda harus membatasi untuk mengkonsumsi buah ini.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari Pink Villa, berikut cara mengkonsumsi nanas saat menderita diabetes.
Ketika berbicara tentang nanas, aturan praktis mengatakan adalah kunci untuk memperkaya diri sendiri dengan kebaikan tanpa menghalangi kadar gula darah Anda.
Nanas dalam jumlah kecil dapat dikonsumsi di pagi hari disertai dengan lemak yang ditemukan dalam kacang-kacangan, protein atau buah-buahan lain dengan kadar GI rendah untuk membatasi efek buah ini pada kadar gula darah.
