Network
2. Hindari makanan yang mengandung gluten
Menghindari makanan yang mengandung gluten seperti tepung adalah langkah yang baik untuk memperbaiki pencernaan.
Baca Juga: Inilah 5 Makanan Kaya Antioksidan, Berguna untuk Mencegah Kerusakan Sel karena Radikal Bebas
Namun, jika belum bisa, tepung bisa diganti dengan talbinah agar lebih sehat dan enak.
3. Hindari makanan yang menyebabkan intoleransi
Makanan seperti keju, kopi, coklat, dan teh biasanya mengandung bahan-bahan kimia yang ketika orang mengonsumsinya mengalami keluhan pada pencernaan.
4. Perbanyak mengonsumsi probiotik
Tubuh sangat membutuhkan probiotik terutama pada bagian usus untuk meningkatkan bakteri baik didalamnya.
5. Rajinlah berolahraga
Rutin berolahraga memang terbukti memberikan dampak positif bagi tubuh manusia.
