Network
- Makan mangga
Mangga menjadi satu di antara dari sekian banyaknya buah yang paling digemari oleh masyarakat di berbagai kalangan usia.
Mangga kaya akan kandungan karbohidrat, gula, dan protein. Ketiga hal ini yang Anda butuhkan untuk meningkatkan massa tubuh Anda.
Anda bisa mengonsumsi mangga bersama dengan segelas penuh susu. Lakukan ini tiga kali sehari untuk hasil terbaik.
- Tidur siang
Tidur siang memang menjadi satu kegiatan yang dilakukan banyak orang, apabila memiliki waktu luang di siang hari.
Tidur siang yang baik ternyata dapat membantu tubuh dan pikiran Anda lebih rileks sehingga bisa juga menghilangkan stres.
Anda dianjurkan untuk tidur siang selama sekitar 45 menit setelah makan siang, hal itu akan membantu Anda menambah berat badan dan membangun otot.
- Selai kacang
Selai kacang kaya akan asam lemak, protein, mineral dan vitamin. Ini juga tinggi kalori tetapi tidak sehat.
Tambahkan beberapa selai kacang dalam makanan Anda misalnya dioleskan pada roti tawar.
Mulailah hari Anda dengan sandwich selai kacang atau hanya untuk camilan tengah hari.***
