Network
1. Asam jawa
Asam jawa atau Tamarindus indica ternyata memiliki efek farmakologis, yakni dimana pektin dari buah ini punya antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan triglesirida.
Selanjutnya pektin juga meningkatkan High density lipoprotein atau HDL yakni lemak baik pada tubuh.
Anda bisa menggunakan daun asam jawa sebanyak 12 gram yang direndam dengan air selama 15 menit lalu diminum.
Baca Juga: Jelang Lebaran Idul Fitri 2022, Ini 6 Tips Aman dan Sehat Selama Perjalanan Mudik
Tak hanya itu, Anda bisa menggunakan asamnya sebagai jamu asam jawa atau mencampurkan dalam makanan bahkan dicemil langsung juga enak.
2. Bawang merah
Bawang merah memiliki kandungan senyawa yang disebut kuarsetin yang dapat membantu menurunkan kolesterol pada tubuh.
Selain itu bawang merah berfungsi untuk mencegah peradangan dan pengerasan pada pembuluh darah yang sangat bermanfaat bagi penderita kolesterol.
Anda bisa mengonsumsi bawang merah langsung, dicampur dalam makanan, atau dengan ekstraknya jika ada kolesterol tinggi.
