Network
Beberapa jenis vitamin yang bisa diresepkan dokter untuk membuat tubuh menjadi tidak mudah lemas saat puasa adalah vitamin D, vitamin B12, zat besi, dan kalsium.
Baca Juga: Tes Psikologi: Gambar Simbol Dipilih Pertama Kali, Ungkap Ketakutan Terbesar Anda dalam Hidup
3. Perhatikan pola makan
Pastikan setiap makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa mengandung nutrisi seimbang.
Terrmasuk karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral, dan lemak sehat.
Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang akan menjaga dan memperkuat imunitas tubuh serta mengatasi lelah saat puasa.
Beberapa jenis makanan yang bisa kamu pilih adalah daging, gandum, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan tahu.
Namun, perlu diingat, jangan makan secara berlebihan.
Makan melebihi porsi normal berisiko menyebabkan lemas, perut kembung, hingga peningkatan berat badan.
4. Atur pola tidur
