Network
POTENSI BISNIS - Kecemasan adalah gangguan kesehatan mental yang paling banyak terjadi, kondisi ini mempengaruhi 7,6 persen populasi global.
Gangguan kecemasan ditandai dengan perasaan stres, gugup, takut dan khawatir secara terus- menerus sehingga sulit bagi seseorang untuk berfungsi secara normal.
Hal-hal yang dapat diupayakan bagi penderita gangguan kecemasan bisa dengan pengobatan, berolahraga dan teknik pernapasan.
Tidak hanya itu, dikutip dari laman The Indian Express yang diunggah pada 15 April 2022, memenuhi nutrisi juga memiliki peranan yang sangat penting.
Baca Juga: Demo Mahasiswa Hari Ini, Polisi Lakukan Pengalihan Lalu Lintas
“Makanan memainkan peran utama dalam menyeimbangkan berbagai suasana hati kita — baik bahagia, sedih, marah, depresi, atau cemas. Para peneliti telah mempelajari beberapa makanan dan nutrisi yang dapat dikaitkan dengan kesehatan otak.” kata ahli diet rumah sakit dan pusat penelitian Jaslok, Jyoti Bhatt
Sebagaimana dilansir PotensiBisnis.com dari laman The Indian Express pada Rabu 20 April 2020, berikut adalah daftar makanan yang dapat membantu meredakan gangguan kecemasan yang dapat membuat tenang dan rileks.
1. Sayuran
Sayuran seperti kangkung, bayam, bit dan brokoli serta sayuran lainnya, dikenal dapat membantu mengelola kecemasan.
