Network
Jika penyerapan dan kebutuhan kalsium di dalam tubuh baik tercukupi tentu akan berpengaruh terhadap kesehatan dan kepadatan tulang.
Jadi usahakan menyempatkan diri untuk berjemur di bawah sinar matahari walau hanya sebentar di pagi hari.
Baca Juga: Menkes Sebut Vaksinasi Kanker Serviks Wajib dan Dibiayai Negara
3. Suka rebahan
Tulang pada manusia berfungsi untuk menyokong tubuh dan otot-otot kita.
Namun, apabila Anda suka rebahan atau jarang bergerak dan beraktivitas maka akan berpengaruh terhadap kekuatan tulang dan otot akan menurun.
Seseorang yang sering rebahan otomatis hanya melakukan sedikit gerakan, sehingga berpengaruh membuat tulang menjadi melemah.
Kebiasaan penyebab osteoporosis ini bisa Anda hindari dengan cara rutin olahraga atau melakukan berbagai aktivitas, misalkan sering berjalan kaki atau naik turun tangga.
Jika sedang berada di rumah, Anda bisa melakukan bersih-bersih rumah seperti menyapu atau mengepel.
Jadi, jangan hanya rebahan di tempat tidur saja, lakukan kegiatan yang membuat tubuh Anda bergerak.
