Waspada, 5 Makanan Pemicu Hipertensi, Hindari jika Enggan Tekanan Darah Anda Naik!

POTENSI BISNIS - Hipertensi atau darah tinggi naik merupakan kondisi ketika tekanan darah dalam tubuh lebih dari 130/80 mmHg.

Penyakit hipertensi harus diwaspadai karena bisa meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, gagal ginjal dan lain-lain.

Sementara itu faktor genetik dapat meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi. 

Baca Juga: Punya Penyakit Hipertensi? Simak 5 Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi 

Namun, hipertensi bisa disebabkan karena salah mengkonsumsi makanan dan pola hidup yang tidak sehat.

Jika Anda ingin mendapatkan tekanan darah yang lebih sehat simak berikut ini makanan yang harus dihindari agar terhindar dari penyakit hipertensi, sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com laman Eat This.

1. Permen

Bukan hanya makanan asin yang bisa mempengaruhi tekanan darah Anda ternyata makanan manis juga dapat meningkatkan resiko hipertensi.

Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di Nutrients menunjukan bahwa penambahan gula mempengaruhi peningkatan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Baca Juga: Cegah Hipertensi dengan 9 Bahan Alami yang Bisa Bantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Hal itu berarti kebiasaan mengkonsumsi permen dapat meningkatkan hipertensi.

2. Keju Olahan

Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menunjukan bahwa asupan susu secara keseluruhan tidak terkait dengan peningkatan risiko tekanan darah tinggi. 

Namun, konsumsi keju olahan memiliki pengaruh terhadap  peningkatan risiko hipertensi.

3. Mentega

Keju olahan bukan satu-satunya produk susu yang harus Anda hindari jika tidak ingin tekanan darah naik.

Baca Juga: Antisipasi Hipertensi, Ketahui Gejala dan Hal yang Harus Dilakukan untuk Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Sebuah studi 2013 yang diterbitkan menunjukan bahwa hipertensi tidak temukan hubungan antara kekakuan arteri dan konsumsi susu namun ada satu pengecualian yaitu mentega.

Peneliti studi menemukan bahwa tekanan darah diastolik meningkat dengan asupan mentega seperti halnya kadar insulin dan kolesterol.

4. Gorengan

Makanan yang digoreng dapat meningkatkan resiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam Nutrition Research and Practice menemukan bahwa di antara sekelompok 428 wanita berusia antara 20 dan 57 tahun mereka yang mengonsumsi lebih banyak gorengan memiliki tingkat pra-hipertensi dan hipertensi yang lebih tinggi.

Baca Juga: Hindari Hipertensi, Perhatikan 3 Langkah Penting Ketika Menyantap Daging Kambing

5. Makanan Tinggi Garam

Garam merupakan penyedap rasa yang dapat membuat makan semakin lebih lezat dan nikmat.

Namun, kelebihan garam dapat meningkat resiko penyakit hipertensi dan mengganggu keseimbangan cairan di dalam tubuh.

Saat cairan tubuh tidak seimbang maka akan menyebabkan pembuluh darah mengecil dan membuat jantung memompa darah lebih kuat.***