Network
Baca Juga: Resep Es Campur Madu Kurma, Menu Sehat Dikonsumsi Bulan Ramadhan
Namun, jika suplemen tersebut mengandung vitamin C dosis tinggi dan dikonsumsi dalam jangka panjang dapat akan menimbulkan berbagai efek samping.
Hal tersebut muncul karena pemahaman bahwa semakin tinggi konsumsi vitamin C, maka akan lebih baik bagi tubuh.
sebagaimana dikutip potensibisnis.com dari laman the healthline.com ternyata komposisi tubuh manusia 70 persennya adalah air.
Hal inilah yang menyebabkan vitamin C akan disimpan dalam tubuh.
Mengonsumsi vitamin C, terutama suplemen dengan dosis besar, dapat berpotensi terjadi penumpukan dan menyebabkan gejala overdosis yang dapat membahayakan sistem pencernaan.
Jika Anda mengonsumsi vitamin C lebih dari 2000 mg dalam sehari, maka dapat menimbulkan gangguan pencernaan dengan gejala diare dan mual.
Baca Juga: Rajin Olahraga dan Konsumsi Makanan Sehat tapi Lemak Perut Tak Hilang? Perbaiki Pola Tidur
Vitamin C adalah zat yang mampu mengikat zat besi non-heme, sehingga mudah diserap oleh tubuh.
Namun, konsumsi vitamin C yang berlebih akan meningkatkan penyerapan zat besi non-heme.
