Bantu Gantikan Cairan Tubuh, Simak Sejumlah Minuman Mengatasi Dehidrasi

Ada pula kandungan sejumlah elektrolit, seperti kalium, magnesium, serta fosfor yang dapat membantu menyegarkan tubuh setelah dehidrasi.

Buah dan sayuran beku sama bergizi seperti buah dan sayuran segar, bahkan dalam beberapa kasus, lebih bergizi.

Namun, buah dan sayur memiliki kadar garam yang rendah. Karena berkeringat juga mengeluarkan kadar galam, ada baiknya berikan sedikit garam pada jus sebelum dikonsumsi.

5. Sport drink

Minuman berenergi untuk olahraga atau juga disebut dengan sport drink, sangat mudah ditemukan di minimarket terdekat dan bisa menjadi pilihan minuman untuk dehidrasi yang praktis.

Minuman ini mengandung magnesium, kalium, kalsium, serta garam yang berguna untuk mengembalikan cairan di dalam tubuh dengan cepat.

Walaupun dapat menjadi pilihan yang mudah, beberapa sport drink memiliki kandungan gula yang tinggi. Jadi Anda harus tetap memperhatikan jumlah konsumsinya.***