Bantu Gantikan Cairan Tubuh, Simak Sejumlah Minuman Mengatasi Dehidrasi

1. Air putih

Meskipun sepertinya tidak mengherankan, air putih menjadi solusi terbaik dan termurah untuk tetap terhidrasi dan rehidrasi.

Sehingga merupakan salah satu minuman untuk dehidrasi yang baik.

Tidak seperti banyak jenis minuman lain, air putih tidak mengandung gula atau kalori tambahan.

Sehingga sangat ideal untuk diminum sepanjang hari atau saat tubuh perlu rehidrasi, contohnya saat setelah berolahraga.

Perlu dicatat bahwa berbagai faktor, termasuk genetika, menyebabkan beberapa orang kehilangan lebih banyak natrium melalui keringat daripada yang lain.

2. Air kelapa

Tidak seperti jus lainnya, air kelapa tanpa rasa memiliki kandungan gula dan kalori yang rendah.

Dalam satu gelas jus buah memiliki kalori dua kali lebih banyak daripada air kelapa.

Air kelapa sudah lama populer digunakan untuk rehidrasi setelah aktivitas fisik atau penyakit seperti diare.