Network
Memasak minyak zaitun menyebabkannya terhidrogenasi dan terurai, jadi Anda tidak akan mendapatkan manfaat yang sama darinya.
10. Kunyit
Tidak hanya merupakan tambahan yang lezat untuk kari dan bumbu, tetapi kunyit memiliki khasiat penyembuhan yang luar biasa.
Berkat kurkumin yang terkandung dalam kunyit, rempah-rempah ini sangat bagus untuk menyembuhkan peradangan dan meningkatkan kadar antioksidan.
Ini juga meningkatkan asupan oksigen otak Anda , yang membuat kita tetap waspada sepanjang hari.
11. Bit
Nitrat alami yang ditemukan dalam bit bekerja untuk meningkatkan aliran darah ke otak, membantu kinerja mental.
Ini membuat mereka sangat membantu untuk belajar dan bekerja. Plus, selama latihan yang berat, bit benar-benar membantu meningkatkan energi dan tingkat kinerja.
12. Kale
Kale kaya akan senyawa yang disebut glukosinolat. Ketika tubuh memecah ini, mereka menghasilkan isothiocyanates.
