15 Makanan Peningkat Kesehatan Otak Mampu Cegah Penyakit Dimensia

Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, yang pada dasarnya adalah bahan bakar otak. Omega-3 memperbaiki struktur sel neuron otak.

Selain itu, minyak ikan juga diyakini dapat meningkatkan aliran darah ke otak , yang meningkatkan fungsi memori.

Baca Juga: Bukan Rafael! Al dan Andin Selamat karena Sosok Ini, Hidup Irvan Berubah Seperti di Neraka: Ikatan Cinta

2. Alpukat

Alpukat dicintai oleh milenium dan pengunjung makan siang — dan untuk alasan yang bagus.

Alpukat juga mengandung vitamin K dan folat , yang mencegah pembekuan darah di otak dan mengurangi risiko stroke.

3. Biji bunga matahari

Jika ikan bukan pilihan Anda, maka biji-bijian adalah  sumber omega-3 yang sangat bagus bagi kesehatan otak.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Cinta 8 Desember 2021: Aries, Aquarius, dan Virgo Jangan Batasi Diri Anda untuk Cinta

Biji bunga matahari kaya akan vitamin E, yang melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif yang terkait dengan penuaan.