Network
Namun, banyak jenis diet lain yang tidak mengecualikan daging, seperti diet rendah karbohidrat dan paleo juga terbukti efektif menurunkan berat badan.
2. Membantu Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Penelitian kontroversial menemukan hubungan antara asupan lemak jenuh yang banyak ditemukan dalam daging bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Asupan sumber daging yang cenderung tinggi lemak jenuh diantaranya potongan daging merah berlemak, daging babi asap, sosis dan hot dog.
Daging yang lebih rendah lemak jenuhnya termasuk unggas dan potongan daging yang lebih ramping.
Ada juga pengurangan yang lebih besar yakni mengganti sumber lemak jenuh dengan sumber lemak tak jenuh ganda.
Asupan daging yang mengandung lemak tak jenuh ganda bisa Anda dapatkan dari ikan, rami dan kenari.
3. Meningkatkan Kesehatan Usus
Musababnya, diet seringkali kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan yang cenderung tinggi serat.
