Network
4. Batasi Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan seperti tepung putih, nasi putih, pasta, dan permen secara langsung terkait dengan risiko obesitas dan kelebihan berat badan.
Karbohidrat ini rendah serat dan nutrisi penting. Ini membuatnya mudah dicerna oleh tubuh, yang menyebabkan lonjakan glukosa dalam tubuh.
Kadar glukosa yang tinggi disebabkan oleh peradangan, yang juga dapat menyebabkan wajah bengkak.
Konsumsi karbohidrat olahan yang berlebihan juga menyebabkan retensi air di dalam tubuh.
5. Latihan Kardio
Latihan kardio sangat efektif untuk mengurangi massa lemak. Latihan ini meningkatkan oksidasi lemak, terutama bila dilakukan di pagi hari.
Latihan kardio meningkatkan kehilangan jantung dan meningkatkan pembakaran kalori setiap menit latihan.
Oleh karena itu, melakukan latihan kardio seperti lari, berenang, bersepeda dan jalan cepat dapat membantu mengurangi lemak berlebih di wajah tersebut.
Baca Juga: Sejarah Hari Kebangkitan Nasional yang Jatuh Pada Hari ini, Kamis 20 Mei 2021
6. Hindari Konsumsi Terlalu Banyak Garam
