5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus, di antaranya Telur

POTENSI BISNIS -  Berikut lima makanan yang dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus seseorang.

Konsentrasi dan fokus memang sangat penting dimiliki oleh setiap orang yang sedang bekerja atau melakukan sesuatu.

Musababnya, jika orang tersebut tidak mempunyai konsentrasi maka pekerjaan tersebut akan sulit untuk dilakukan dan diselesaikan.

Baca Juga: Simak! 15 Manfaat Konsumsi Bayam bagi Kesehatan, Satu di Antaranya Mencegah Anemia

Selain itu, tidak konsentrasi bisa menyebabkan seseorang mudah lupa, lesu dan tidak mempunyai energi.

Ada beberapa penyebab seseorang tidak memiliki konsentrasi dan fokus, di antaranya kurang istirahat, banyak pikiran, stress dan jarang mengkonsumsi makanan yang sehat.

Maka dari itu, ada beberapa cara agar konsentrasi dan fokus bisa meningkat, di antaranya dengan mengkonsumsi makanan sehat.

Dikutip Potensibisnis.com dari channel YouTube Wonderfood Net yang diunggah pada 8 Agustus 2018. Berikut 5 makanan yang dapat meningkatkan konsentrasi.

1. Oatmeal

Oatmeal mengandung vitamin B6, dimana vitamin ini sangat baik untuk meningkatkan kecerdasan otak.

Kandungan serat yang terdapat dalam oatmeal bisa sebagai energi agar stamina tetap terjaga sekaligus melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas.

Selain itu oatmeal juga mengandung anti depresan yang berfungsi untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus.

Baca Juga: Perangi Pemalsuan Dokumen Pernikahan, Kemenag Luncurkan Kartu Nikah Digital Akhir Mei 2021

2. Cokelat hitam

Cokelat hitam atau dark coklat mengandung sekitar 60 persen kakao, dan bisa membuat otak lebih waspada dan penuh konsentrasi.

Jika anda meminum dua gelas cokelat hitam selama sebulan, maka anda dapat memperbaiki aliran darah ke otak.

Sehingga otak memiliki kinerja lebih baik dalam tes memori.

3. Ikan salmon

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega 3 yang bisa membangun kembali sel otak, memperkuat sel-sel memori di otak dan juga memperkuat sinopsis di otak.

Protein yang terkandung dalam ikan salmon akan membuat otak lebih fokus dan konsentrasi.

Baca Juga: SBY Baru Bisa Melakukan Ziarah ke Makam Ibunya di Tanah Kusir, Ini Alasannya

4. Telur

Telur memiliki kandungan omega 3 yang mampu meningkatkan kinerja otak. Termasuk dalam daya ingat, fokus dan suasana hati.

Karena kandungan kolin atau senyawa yang bisa membantu dalam menjaga selaput otak tetap sehat.

5. Sayuran hijau

Berbagai jenis sayuran hijau mengandung lutein, folat, dan beta karoten. Kandungan tersebut dapat mencegah penyakit pikun.

Bahkan beberapa ahli menganjurkan untuk mengkonsumsi sayur hijau termasuk bayam pada tiga kali seminggu.

Karena mengkonsumsi sayuran hijau secara rutin membantu pikiran tetap tajam.***