Network
Maka dengan mengonsumsi raspberry setidaknya 30 gram, Anda akan bisa merasakan rasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.
- Gandum
Mengkonsumsi gandum memang tidak biasa di Indonesia, namun Anda tetap bisa dengan mudah menemukan makanan berbahan dasar gandum.
Sebagai informasi biji gandum kaya akan serat, protein, karbohidrat komplek serta vitamin B yang juga memiliki sifat mudah menampung banyak air.
Dengan begitu, sudah tidak diraguka lagi jika Anda akan merasakan rasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.
- Kacang Hijau
Serat serta protein yang terkandung dalam kacang hijau diketahui sangat baik dalam mengendalikan rasa lapar secara alami.
Kedua kandungan ini bisa mengurangi bahkan menetralkan asam lambung yang ada di sistem percernaan Anda sehingga Anda bisa menahan rasa lapar dalam waktu yang cukup lama.
Paprika
Beberapa dari Anda mungkin akan merasa kaget jika paprika bisa menahan rasa lapar.
Namun nyatanya, hal inilah yang terjadi.
Meski dikenal sebagai salah satu bahan makanan penambah rasa pedas, namun kandungan antioksidan serta air yang cukup banyak pada paprika sangat bagus untuk dikonsumsi setiap harinya.
