Network
Anda juga dapat memakan telur, ayam, ikan, daging, susu yang berasal dari hewani.
Tetapi diet ini lebih menekankan untuk mengkonsumsi lebih banyak makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, polong-polongan, kacang-kacangan dan biji-bijian, dikutip dari ANTARA.
Di samping itu juga sambil tetap menikmati daging dalam jumlah sedang, mengkonsumsi lebih sedikit makanan olahan dan membatasi tambahan gula dan permen.
Pada tahun 2019, diet flexitarian menduduki peringkat nomor tiga dalam kategori Diet Terbaik Secara Keseluruhan dalam hal mempromosikan kesehatan jangka panjang dan mencegah penyakit.
Serta berada di urutan kedua sebagai Diet Terbaik untuk penderita diabetes.
Beberapa manfaat diet flexitarian bagi kesehatan tubuh, di antaranya :
Baca Juga: Kebakaran Besar Terjadi di Kilang Minyak PT Pertamina RU VI Balongan, Indramayu
1. Mengurangi Risiko Diabetes
Tahun 2009 salah satu studi yang diterbitkan dalam Diabetes Care menunjukkan mengenai risiko diabetes tipe 2 lebih rendah pada semi-vegetarian daripada non-vegetarian.
Di sisi lain juga, studi menunjukkan bahwa wanita pasca-menopause yang mengikuti diet semi-vegetarian untuk jangka panjang memiliki kadar glukosa dan insulin yang lebih rendah secara keseluruhan.
