POTENSI BISNIS - Berpuasa bisa menjadi terapi alami untuk mengurangi masalah dalam organ lambung.
Oleh karena itu, penderita asam lambung tidak perlu takut untuk menjalankan ibadah puasa.
Justru dengan berpuasa kesehatan lambung akan semakin membaik, karena puasa dapat meringankan sekresi asam lambung sehingga kemunculan luka di dinding lambung bisa berkurang.
Namun, bagi penderita asam lambung jangan berkecil hati simak tips yang bisa dilakukan saat berpuasa.
Baca Juga: Ramalan Kartu Tarot 6 April 2022: Aries, Cancer, Aquarius, dan Virgo Ikhlas Memberi Jangan Pamrih
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari kanal YouTube VDVC health, berikut ini 6 tips aman berpuasa bagi penderita asam lambung.
1. Tidak melewatkan makan sahur
Melewatkan makan sahur dapat memperparah asam lambung. Perut kosong selama seharian bisa membuat asam lambung naik, terlebih jika kamu tidak makan sahur.
Selain itu, pilih menu sahur yang kaya serat karena lebih lama dicerna sehingga asam lambung tidak mudah naik.
2. Tidak menunda waktu berbuka puasa
Tips selanjutnya yaitu segera berbuka jika sudah waktunya tiba, jangan menunda dan membiarkan perut kosong lebih lama.
Hal itu karena perut butuh mencerna makanan, agar asam lambung yang diproduksi bisa digunakan untuk memecah makanan yang masuk ke tubuh.
3. Makan secara perlahan
Pengidap asam lambung sebaiknya makan makanan secara perlahan dan tidak buru-buru.
Kunyah makanan dengan baik agar memudahkan lambung untuk mencerna makanan tersebut.
4. Makan dengan porsi kecil
Apabila kamu langsung makan dengan porsi banyak, maka hal ini merangsang naiknya asam lambung.
Baca Juga: Jadwal MotoGP Amerika 2022: Peluang Fabio Quartararo atau Aleix Espargaro Jadi Juara?
Sama halnya dengan makan sahur, makanlah secukupnya dengan porsi yang wajar.
5. Hindari makanan dan minuman pemicu asam lambung naik
Beberapa makanan akan merangsang kenaikan asam lambung, sehingga dihindari seperti minuman bersoda, makanan pedas, makanan berlemak tinggi.
Selain itu, hindari minuman berkafein misalnya coklat, kopi dan teh serta makanan asam.
6. Setelah Makan tidak langsung tidur
Setelah makan sebaiknya tidak langsung tidur, karena sesudah makan idealnya harus menunggu sekitar tiga jam jika mau tidur.
Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan saat berpuasa bagi penderita asam lambung.
Penderita asam lambung akan mendapatkan manfaat kesehatan secara maksimal bila berpuasa sesuai anjuran dokter.***