Network
Baca Juga: Kenakan Pakaian Serba Hitam, Sandra Dewi Penuhi Panggilan Kejagung
Berbicara tentang perasaan dan pengalaman Anda dapat membantu meringankan beban emosional yang Anda rasakan. Jangan merasa sendirian dalam proses pemulihan ini.
Mencari Bantuan Profesional
Jika merasa kesulitan mengatasi trauma kehilangan secara mandiri, tidak ada yang salah dengan mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.
Psikolog atau psikiater dapat memberikan dukungan, panduan, dan terapi yang diperlukan untuk membantu Anda pulih dari trauma ini.
Menghormati Proses Pemulihan Anda Sendiri
Ingatlah bahwa proses pemulihan setiap individu bisa berbeda-beda. Tidak ada waktu yang ditetapkan untuk berduka, dan setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi trauma kehilangan.
Berikan diri Anda waktu dan kesabaran untuk pulih dengan cara yang sesuai dengan Anda.
Menjaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran
Selama proses pemulihan, penting untuk tetap menjaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda.
Baca Juga: Korupsi Rp271 T, Hari Ini Sandra Dewi Kembali Diperiksa Kejagung Sebagai Saksi
Berolahraga secara teratur, makan makanan sehat, dan tidur yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan mental dan emosional Anda.
Mengalihkan Perhatian ke Hal-hal Positif
Meskipun sulit, mencoba mengalihkan perhatian dari kesedihan dan kehilangan ke hal-hal yang positif dalam hidup dapat membantu dalam proses pemulihan.
