7 Cara Menurunkan Kadar Gula Dalam Tubuh Secara Alami

Olahraga membantu tubuh menggunakan gula sebagai energi, sehingga dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari, 5 hari dalam seminggu.

Baca Juga: Mulai 11 Mei 2024, Ribuan Calon Jemaah Haji dari Kota Bandung Berangkat ke Tanah Suci melalui Bandara Kertajat

4. Minum Air Putih yang Cukup

Minum air putih yang cukup membantu tubuh mengeluarkan kelebihan gula melalui urine. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.

5. Menjaga Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko diabetes. Menjaga berat badan ideal dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

6. Mengelola Stres

Stres dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Kelola stres dengan cara yang sehat, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.

Baca Juga: Kasus Korupsi, KPK Siap Hadapi Praperadilan Tersangka Bupati Sidoarjo Ahmad Muhdlor

7. Tidur yang Cukup