Network
Sarapan dapat mengatasi kelelahan dan dapat membuat Anda bersemangat sepanjang hari.
Pilih jenis makanan yang sehat untuk memulai kegiatan di pagi hari seperti protein tanpa lemak, biji-bijian, kacang-kacangan dan buah rendah gula.
Memberikan asupan kalori untuk tubuh merupakan salah satu cara menghilangkan rasa kantuk di pagi hari.
6. Hindari gula hingga makan siang
Makanan manis seperti minuman kopi manis, kue kering, dan sereal sarapan dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan gula darah secara drastis sehingga Anda akan lebih mudah lelah.
Perhatikan label nutrisi untuk mengetahui berapa banyak gula yang terkandung dalam sarapan yang Anda konsumsi.
7. Kurangi kopi
Cara menghilangkan rasa kantuk di pagi hari adalah dengan mengurangi asupan kopi.
Kopi memang memiliki manfaat untuk kesehatan, tetapi jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan rasa lelah di kemudian hari.
8. Dapatkan sinar matahari di pagi hari
