Network
Selain itu, untuk menenangkan diri di bawah naungan pepohonan dan untuk terhubung dengan hewan lain.
Inilah sebabnya mengapa penting untuk meluangkan waktu di alam, untuk mengalami keadaan ketenangan psikologis dan spiritual.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa, interaksi manusia-alam dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan kesehatan mental.
Studi juga mengungkapkan bahwa pengalaman alam dapat memiliki manfaat yang signifikan, bagi kesehatan dan kesejahteraan kita.
4. Berlatih Meditasi Kesadaran
Studi telah menemukan bahwa meditasi kesadaran dapat membantu meningkatkan ketenangan pikiran kita.
Pelatihan kesadaran, mengajarkan dan menerima kemampuan untuk menjauh dari isi kesadaran.
Juga melihat pengalaman, momen demi momen, dengan kejelasan dan objektivitas yang lebih besar.
Meditasi memberdayakan kita untuk berhenti dan berhenti sejenak pada saat kesusahan.
Melepaskan diri dari penderitaan kita dan membimbing pikiran kita, untuk lebih fokus pada hal positif daripada negatif.
