Network
"Ketika Anda memikirkannya, kita merasakan sakit kita, kesepian kita, kesedihan kita di perut kita - sama seperti ketika kita lapar."
Nancy Lee Bentley, Ahli Kesehatan Wholistic, percaya bahwa "solar plexus," pusat persimpangan energi utama di bawah tulang rusuk kita.
Baca Juga: Rachel Vennya Trending di Twitter, dokter Tirta: Paling Juga Jadi Duta Karantina
"Berada di area yang sama dengan perut, menyebabkan kita terkadang mengacaukan perasaan kepuasan emosional dengan sensasi fisik " kenyang” karena makan.
”Selama putus cinta atau kesepian dalam waktu lama,” kata Bentley, ”terkadang kita mencoba 'mengisi' pusat energi itu dengan makanan untuk menebus putusnya cinta.”
Dikutip PotensiBisnis.com dari The Mind Journal, berikut tujuh tips agar tidak makan secara berlebihan dan memperhatikan diet Anda.
1. Sadarilah Mengapa Anda Makan
Para ahli sepakat bahwa langkah pertama untuk memerangi makan emosional adalah menyadari bahwa Anda makan dari tempat kelaparan emosional, bukan kelaparan fisik.
Sangat penting untuk mencoba dan tetap objektif tentang motif Anda saat meraih makanan.
“Apakah tubuh fisik Anda lapar dan membutuhkan rezeki? Atau apakah Anda merasa bosan, kesepian, sedih atau kecewa?”
