Network
Berikut cara menyembuhkan sembelit akibat kebanyakan makan daging kurban
1. Memakan lebih banyak berserat
Memperbanyak makanan dengan asupan serat bisa memperlancar pencernaan, bahkan bisa membuat BAB lebih lancar.
Hindari makanan yang mengandung gas yang cukup tinggi, seperti susu, makanan berlemak, kol, lobak agar perut tidak terasa kembung.
2. Mengkonsumsi Probiotik
Sebuah penelitian pada 2019 menemukan bahwa mengonsumsi probiotik selama 2 minggu dapat membantu mengobati sembelit, meningkatkan frekuensi tinja, dan konsistensi tinja.
Baca Juga: Pesan Mahfud MD Jelang Idul Adha Bikin Merinding, Singgung Taqarrub dan Gugurnya Nakes
Contoh makan yang mengandung probiotik tinggi adalah
a. Yoghurt
b. Kol
