Ketika Berpuasa Selalu Ngantuk? Ini 5 Tips yang Bisa Coba untuk Mengatasinya

4. Penuhi Durasi tidur

Usahakan tidur dengan durasi yang cukup setidaknya sekitar 4-5 jam dalam sehari agar tidak merasakan kantuk ketika berpuasa.

Jika tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup akan membuat tubuh lelah dan bisa tidur saat siang atau sore hari.

5. Hindari konsumsi kafein

Mengonsumsi kafein sebaiknya dihindari sebelum tidur, dapat diusahakan sekitar 4-6 jam sebelum tidur.

Sebab, kafein jika dikonsumsi sebelum tidur dapat mengakibatkan kesulitan untuk tidur sehingga membuat rasa kantuk ketika puasa.***