Network
POTENSI BISNIS – Kewajiban untuk berpuasa saat bulan suci Ramadhan kerap kali membuat sebagian orang merasakan kantuk.
Rasa kantuk sering sekali membuat tubuh merasa lemas dan tidak memiliki semangat dalam melakukan aktivitas.
Menurut penelitian yang dimuat dalam Journal Sleep of Reswarch mengungkapkan jika jam tidur kurang sebanyak 40 menit dapat membuat orang yang berpuasa jadi mengantuk di siang hari.
Baca Juga: Sayonara, Aldebaran Alias Arya Saloka Isyaratkan Pamit dari Ikatan Cinta
Hal ini disebabkan perubahan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh sehingga membuat efek jet lag.
Selama Ramadhan tubuh mengalami perubahan jam biologis karena pola makan dan aktivitas yang dilakukan saat berpuasa.
Biasanya orang yang sedang puasa akan mengalami rasa kantuk pada pukul 14.00 WIB sampai 17.00 WIB, karena pada jam tersebut kadar gula di dalam tubuh mulai menurun.
Dikutip PotensiBisnis.com dari PMJNews pada Rabu, 28 April 2021, berikut berbagai cara untuk hilangkan rasa kantuk ketika puasa yang bisa diterapkan:
