Network
Berikut tips yang bisa dijalankan :
1. Mengganti Ukuran Piring
Meski terkesan sederhana, ternya mengganti piring ke ukuran yang lebih kecil secara tidak langsung dapat mencegah masuknya kalori yang berlebih.
Hal tersebut sudah dibuktikan oleh para ahli. Makan menggunakan piring dengan ukuran yang lebih kecil, membuat makan berkurang.
Sebab, secara tidak langsung akan mengendalikan jumlah asupan yang masuk pada tubuh anda. Namun hal tersebut tergantung pada asupan jenis apa yang anda makan.
2. Makanlah Secar Perlahan
Pada saat makan dengan ritme yang cepat kemudian ditambah lagi, akan berbeda dengan makan secara lebih pelan.
Maka akan lebih cepat kenyang ketika anda makan secara perlahan.
Jika tidak bisa mengunyah sebanyak tiga puluh dua kali, bisa mengakalinya dengan memotong makanan dengan ukuran yang kecil-kecil.
3. Perbanyak Serat
