POTENSI BISNIS - Di penghujung tahun 2022, pastinya beberapa orang mempunyai resolusi tersendiri di Tahun 2023.
Tentunya perubahan itu menjadi pribadi lebih baik lagi. Satu di antaranya memperbaiki kesehatan mental.
Sebuah survei terbaru yang dilakukan pada generasi Z, menunjukkan kesehatan mental menjadi satu prioritas utama dalam membuat resolusi tahun baru.
Survei Forbes Health ini melibatkan 1.005 orang dewasa sebagai responden.
Sekitar 50 persen di antaranya merupakan responden berusia 18-25 tahun.
Dari hasil survei diperoleh 45 persen dari seluruh orang dewasa yang menjadi responden menginginkan kesehatan mental yang lebih baik sebagai resolusi tahun baru.
Spa Manager dari Elan Spa di Mallory Court Hotel and Spa, Tara James, membagikan l4 tips yang biasa membantu Anda memperbaiki kesehatan mental.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman PMJ News. Simak selengkapnya.
1. Makan sehat
Baca Juga: Tes Psikologi: Seberapa Kuat Ikatan Cinta Anda dengan Kekasih, Cari Tahu dari Gambar Pertama Dilihat
Pola makan yang sehat dan seimbang dapat membuat seseorang merasa lebih baik mengenai diri mereka.
Dia merekomendasikan konsumsi protein dan lemak yang sehat serta kaya antioksidan seperti ikan, dark chocolate, dan bluberi.
2. Meluangkan waktu untuk diri sendiri
Beragam aktivitas sehari-hari mungkin membuat seseorang lupa untuk memperhatikan diri sendiri.
Oleh karena itu, coba luangkan sedikit waktu untuk diri sendiri secara berkala demi meredakan beragam stres dan tekanan yang dirasakan.
Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Satu Hewan pada Gambar, Ungkap Apakah Anda Orang yang Gigih atau Radikal?
3. Bicara dengan orang lain
Menjalin hubungan atau interaksi dengan orang lain juga penting dalam memelihara kesehatan mental.
Sebagai makhluk sosial, James mengatakan manusia dapat merasakan suasana hati yang lebih baik hanya dengan berinteraksi dengan orang lain.
4. Tidur malam yang cukup
Kurang tidur bisa membuat seseorang menjadi lebih mudah marah dan kurang berenergi.
Sebaliknya, tidur yang cukup di malam hari dapat memunculkan rasa segar dan berenergi saat bangun tidur.***