POTENSI BISNIS – Bekerja di bulan Ramadhan merupakan tantangan tersendiri bagi setiap umat Muslim selama satu bulan berpuasa dimulai dari waktu fajar hingga terbenamnya matahari.
Setiap pekerja tidak hanya harus menahan rasa haus dan lapar, namun juga harus menahan hawa nafsu dan amarah ketika berada di tempat kerja.
Terutama harus bekerja dikala harus dihadapi dengan tantangan pandemi virus Covid-19 yang dikhawatirkan dapat meningkatkan kerentanan terpapar virus.
Baca Juga: Gelapkan 800 Liter Solar, Empat ABK KMP Sereia Do Mar Ditangkap Polisi di Perairan Selat Ba
Baca Juga: Ikatan Cinta Hari Ini 21 April 2021, Sinopsis: Elsa Berkhianat pada Nino, Al Langsung Bergerak Cepat
Keistimewaan dari bulan Ramadhan, seseorang yang sedang bekerja dalam keadaan berpuasa demi menafkahi dirinya dan keluarganya tentunya akan mendapatkan pahala yang dilipat gandakan.
Berikut 8 Tips Untuk Tetap Menjaga Puasa Saat Bekerja di Bulan Ramadhan 2021:
1. Konsumsi Banyak Air Putih
Untuk menghindari gejala dehidrasi ketika sedang bekerja, disarankan untuk meminum air putih sebanyak 8 gelas per hari; 2 gelas setelah berbuka, 4 gelas di waktu malam hari dan 2 gelas ketika sahur.
Air putih mengandung mineral yang baik untuk tubuh karena bisa menjaga kadar oksigen di otak.
Baca Juga: Polair Polda Bali Ungkap Peredaran Narkoba di Perairan Bali, Dikendalikan Napi di LP Kerobokan
2. Hindari Konsumsi Kafein
Kurangi makanan atau minuman yang mengandung kafein, karena di waktu beristirahat Anda harus memiliki cukup waktu untuk tidur agar bisa bangun sahur dan beraktifitas penuh energi keesokan harinya.
Dikhawatirkan jika terlalu banyak konsumsi kafein, pola tidur Anda akan terganggu sehingga memperlambat produktivitas saat berada di tempat kerja karena rasa kantuk.
Hindari konsumsi kafein saat sahur dan berbuka puasa karena bisa menyebabkan dehidrasi atau masalah lambung.
3. Tidur yang Cukup
Hindari begadang di malam hari yang dapat mengakibatkan Anda telat bangun sahur dan tidak mendapat cukup energi untuk bekerja.
Jika Anda rutin bekerja setiap harinya maka tidurlah lebih awal agar membantu memulihkan stamina Anda yang turun setelah bekerja sepanjang hari.
4. Sibukan Diri
Untuk menghabiskan waktu di tempat kerja, Anda dapat menyibukan diri dengan menyibukan diri pada pekerjaan.
Ketika Anda fokus bekerja, waktu akan terasa lebih cepat dan waktu berpuasa tidak akan terasa.
Jika Anda merasa malas dan mengantuk karena berpuasa, pekerjaan akan tambah menumpuk dan terbengkalai.
5. Bercengkrama Dengan Rekan Kerja
Di sela-sela waktu istirahat setelah bekerja, tidak ada salahnya untuk sekadar menyegarkan pikiran dengan berbagi cerita atau bercanda dengan rekan kerja. Hal ini bisa membantu kamu untuk kembali berenergi saat puasa.
Namun, Anda perlu melihat situasi rekan sekantor Anda ketika sedang sibuk bekerja dapat terganggu fokusnya karena Anda ajak bicara.
Tidak hanya membangkitkan energi berpuasa, berinteraksi dengan rekan sekantor juga bisa meningkatkan nilai sosial Anda di tempat kerja.
6. Hindari Lembur
Lebih baik selesaikan pekerjaan Anda sebelum berbuka puasa, jika dirasa memungkinkan.
Alangkah baiknya jika Anda mampu mengatur waktu bekerja dan tetap produktif pada waktu jam kerja, dengan tidak menunda pekerjaan agar terhindar dari lembur.
7. Tetap Menjalankan Ibadah
Bagian penting dan utama ketika di bulan Ramadhan adalah memaksimalkan ibadah Selain itu, ibadah juga dapat menenangkan pikiran dan suasana hati Anda untuk mengembalikan semangat bekerja.
Jika ibadah Anda konsisten, Anda akan mendapat ganjaran pahala yang besar dan hati yang tenang ketika berpuasa.
8. Jaga Imunitas Tubuh
Di masa pandemi Covid-19 ini, Anda harus mempertahankan imun tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit.
Konsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin, serat, dan mineral untuk memenuhi asupan tubuh.
Jika Anda dalam kondisi sakit atau dalam pengobatan medis disarankan lebih baik untuk tidak berpuasa untuk menghindari gejala komplikasi saat bekerja.
Walaupun Anda sudah mendapatkan vaksin Covid-19, tetap mematuhi protokol kesehatan yang ketat saat bekerja dengan mencuci tangan, menggunakan masker, dan menjaga jarak agar terhindar dari virus Covid-19. ***