POTENSI BISNIS- Anda pasti pernah merasakan kelelahan, kurangnya motivasi, dan gangguan di rumah selama pandemi covid-19.
Hal ini membuat Anda kurang fokus dalam meningkatkan produktivitas belajar dan membatasi peluang untuk mencapai kesuksesan.
Perlu Anda ketahui dengan meningkatkan fokus belajar dapat menjaga kesehatan fisik dan mental serta meningkatkan produktivitas.
Baca Juga: 4 Cara Hidup Sehat dan Awet Muda bagi Milenial, Cepat Lakukan Sekarang!
Dilansir dari insider.com, ada tujuh tips sukses meningkatkan fokus belajar di masa pandemi covid-19, sebagai berikut:
- Bermeditasi
Meditasi merupakan metode pasti untuk meningkatkan fokus karena membutuhkan banyak konsentrasi.
Sebuah studi di University of North Carolina mengemukakan siswa yang bermeditasi 20 menit sehari selama empat hari menunjukkan kinerja lebih baik pada tes kognitif tertentu.
- Berolahraga Secara Teratur
Menurut John Ratey salah satu Profesor Klinis Psikiatri di Harvard Medical School mengatakan olahraga lari, berenang, dan angkat beban dapat meningkatkan kapasitas memori dan konsentrasi.
Baca Juga: Amanda Manopo Luncurkan Produk Perawatan Kulit Skin Soul
- Istirahat
Coba berhenti sejenak dari rutinitas belajar. Anda dapat beristirahat melakukan kegiatan yang disukai seperti menonton video, berjalan-jalan, tidur siang, dan sebagainya. Sehingga dapat meningkatkan produktivitas Anda kembali.
- Mendengarkan Musik
Dengarkanlah musik tanpa lirik ketika belajar seperti musik klasik Mozart. Musik ini dapat membantu meningkatkan fokus belajar Anda.
- Menggunakan Metode Pomodoro
Metode Pomodoro merupakan metode belajar selama 25 menit. Disela-sela waktu 25 menit ini, Anda dapat meluangkan waktu 5 menit untuk istirahat.
Baca Juga: Hasil Moto2 Grandprix Doha: Lowes Memenangkan Balapan, Tim Pertamina di Posisi 12
Metode Pomodoro disebut pula metode pemblokiran waktu. Metode ini memberikan waktu jeda dalam belajar agar meningkatkan fokus lebih lama dan berkelanjutan.
- Tidur
Tidurlah selama tujuh hingga delapan jam sehari untuk meningkatkan konsentrasi. Ketika Anda memiliki waktu tidur buruk, konsentrasi pun memburuk.
- Memandang Objek dari Jauh
Selama pandemi covid-19 tentunya Anda banyak menghabiskan waktu bekerja dengan menatap layar digital. Kegiatan inilah membuat mata tegang dan sulit untuk fokus.
Agar mata Anda fokus kembali, cukup pandangi objek jauh selama beberapa menit. Salah satu dokter menyarankan aturan 20-20-20 kepada seorang jurnalis di LifeHacker . Artinya setiap 20 menit, luangkan waktu 20 detik untuk menatap objek berjarak 20 kaki.
Lakukanlah kegiatan ini secara rutin. Jika Anda tidak memfokuskan mata kembali, penglihatan Anda bisa menjadi kabur setelah belajar. ***